بندق

البندق هو الأعلى بين المكسرات في حمض الفوليك، وهو عنصر غذائي رئيسي لصحة الدماغ والقلب والأوعية الدموية. تعمل المركبات الفينولية القوية في البندق على تعزيز مقاومة الجسم للشيخوخة ودعم المناعة وتقليل الالتهابات العامة.

Hazelnuts are the highest among nuts in folate, a key nutrient for brain and cardiovascular health. The powerful phenolic compounds in hazelnuts boost the body's resistance to aging, support immunity, and help reduce overall inflammation.